Network
Ada beberapa cara yang sangat efisien untuk menurunkan kolesterol Anda secara alami.
Inilah yang perlu diketahui sebagaimana dilansir dari Parade ada 9 cara menurunkan kolesterol secara alami:
Baca Juga: Ciri Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung pada Wanita
1. Makan sedikit daging
Kurangi daging berlemak (daging sapi, babi, unggas daging gelap, dan daging yang diawetkan seperti bacon dan sosis) demi lemak nabati seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan (bukan minyak biji olahan).
“Dokter mungkin tidak menyarankan Anda untuk makan lebih sedikit daging karena mereka lebih mudah membuat pasien mereka minum pil daripada mengubah pola makan mereka.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Boleh Vaksin COVID-19, Ini Penjelasannya
"Tetapi kebanyakan orang dapat secara dramatis menurunkan kolesterol melalui diet saja,” kata Dr. Stacie Stephenson, spesialis nutrisi bersertifikat dan pendiri VibrantDoc.
Menurutnya diet rendah lemak jenuh biasanya akan menurunkan kolesterol dalam waktu beberapa bulan, dengan konsistensi.
2. Perbanyak serat
