Network
ISU BOGOR - Makanan penurun kolesterol tinggi sangat penting dikonsumsi untuk menghindari risiko penyakit jantung.
Sebab, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia. Memiliki kadar kolesterol tinggi, terutama LDL “jahat” itu terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Kolesterol HDL "baik" rendah dan trigliserida tinggi juga terkait dengan peningkatan risiko. Diet Anda memiliki efek yang kuat pada kolesterol dan faktor risiko lainnya.
Baca Juga: 7 Makanan dengan Kolesterol Tinggi, Nomor 5 dan 6 Wajib Dihindari
Berikut 7 makanan yang dapat menurunkan kolesterol hingga meningkatkan faktor risiko penyakit jantung lainnya:
1. Kacang-kacangan
kacang-kacangan, adalah sekelompok makanan nabati yang mencakup kacang-kacangan, kacang polong dan lentil.
Kacang-kacangan mengandung banyak serat, mineral dan protein. Mengganti beberapa biji-bijian olahan dan daging olahan dalam makanan Anda dengan kacang-kacangan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 10 Obat Kolesterol Ampuh yang Biasanya Diresepkan Dokter
