Network
ISU BOGOR - Penelitian baru menunjukkan manfaat yang mengubah hidup dari menggabungkan latihan kekuatan dan latihan aerobik.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menemukan bahwa mereka yang berlatih kekuatan lebih dari latihan kardio memiliki risiko kematian dini akibat kanker yang lebih rendah.
Pada tahun 2021, tinjauan baru penelitian epidemiologi yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity tampaknya memiliki kesimpulan yang lebih maju.
Baca Juga: China Tegas Larang Ultra Marathon Usai Bencana Olahraga Gunung yang Menewaskan 21 Pelari
Para peneliti menemukan bahwa latihan kekuatan memang mengurangi risiko kematian Anda yang terkait dengan kanker.
Namun, para peneliti menemukan bahwa menggabungkan latihan kekuatan dan latihan aerobik dapat lebih mengurangi risiko kematian akibat kanker.
Terlebih lagi, penelitian ini bahkan mencantumkan beberapa latihan kekuatan yang dapat Anda lakukan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang ditemukan para peneliti, dan untuk lebih banyak berita olahraga dan yang dapat Anda gunakan.
Baca Juga: Desain Besar Olahraga Nasional Indonesia, Menpora: Kami Akan Review Total Pembinaan Prestasi
- Angkat Besi
