Network
Darah diperiksa untuk kadar kolesterol baik (HDL), kolesterol jahat (non-HDL) dan trigliserida, serta kadar kolesterol Anda secara keseluruhan.
Kolesterol HDL menghilangkan kolesterol jahat dalam darah Anda dan mengambil kolesterol yang tidak diperlukan kembali ke hati Anda sehingga dapat dipecah dan dikeluarkan dari tubuh Anda.
Kolesterol non-HDL buruk karena bila jumlahnya terlalu banyak, dapat menumpuk di dalam dinding pembuluh darah, menyumbatnya dan mempersempit arteri Anda.
Baca Juga: 9 Obat Kolesterol Alami Tradisional, Nomor 8 Paling Mudah Didapat
Trigliserida adalah jenis lemak yang disimpan dalam sel-sel lemak tubuh. Mereka berkontribusi pada penyempitan dinding arteri Anda, meningkatkan risiko Anda.
Cara mengurangi kolesterol jahat
Ada beberapa cara Anda dapat mengurangi kadar kolesterol Anda, namun ini dapat dicapai dengan mempertahankan pola makan dan gaya hidup sehat.
1. Lemak tak jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda dan oleh karena itu makanan tinggi lemak tak jenuh dapat memiliki efek peredam pada kadar kolesterol Anda.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Jeruk Nipis dan Bawang Putih Cukup Ampuh? Ini Kata Peneliti
