Network
Anda harus berusaha untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik moderat setiap minggu untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda.
Aktivitas aerobik sedang berarti Anda bekerja cukup keras untuk meningkatkan detak jantung dan berkeringat.
6. Produk penurun kolesterol
Ada produk penurun kolesterol khusus yang dirancang untuk membantu mengurangi kadar kolesterol Anda.
Produk-produk ini tidak direkomendasikan oleh dokter, yang malah mengatakan tidak ada pengganti untuk diet yang sehat dan seimbang.
Produk-produk ini dirancang untuk orang yang sudah memiliki kolesterol tinggi, tetapi tidak penting untuk mengonsumsi sterol atau stanol untuk membantu mengelola kolesterol Anda.
Bagi mereka yang mengonsumsi produk ini, pastikan untuk membaca label dengan cermat karena dapat merusak kesehatan Anda jika dimakan secara tidak benar.
7. Statins
Statin adalah obat yang dirancang untuk menurunkan kolesterol Anda.
Ini biasanya ditawarkan kepada mereka yang telah didiagnosis dengan penyakit jantung koroner, penyakit kardiovaskular lain atau mereka yang memiliki riwayat keluarga yang menunjukkan bahwa mereka dapat mengembangkan kondisi tersebut selama 10 tahun ke depan.
