Network
Menurut Klinik Cleveland, diet tinggi makanan cepat saji, makanan olahan, karbohidrat, kentang dan daging cenderung rendah potasium, berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Meskipun demikian, jika Anda memiliki penyakit ginjal yang signifikan, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kalium, karena ginjal Anda mungkin tidak dapat menghilangkannya.
Baca Juga: Diabetes, Gejala yang Dirasakan Malam Hari Ini Jadi Bukti Gula Darah Tinggi
Keputusan apakah akan mengambil kelebihan kalium harus didiskusikan dengan dokter Anda.
"Jika Anda memiliki hipertensi, meningkatkan asupan kalium ke tingkat yang direkomendasikan harus menurunkan tekanan darah Anda 4 sampai 5 mmHg," kata Klinik Cleveland sebagaimana dilansir Express UK, Selasa 5 April 2022.
“Makanan yang kaya kalium penting dalam mengelola tekanan darah tinggi karena kalium mengurangi efek natrium," kata Heart UK.
Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi, Sayur Ini Ampuh Turunkan Tensi Secara Signifikan
Semakin banyak kalium yang Anda makan, semakin banyak natrium yang hilang melalui urin.
"Kalium juga membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah Anda, yang membantu lebih lanjut menurunkan tekanan darah," katanya.
Ia menambahkan bahwa meningkatkan kalium melalui diet direkomendasikan pada orang dewasa dengan tekanan darah di atas 120/80 yang dinyatakan sehat.
