Network
Baca Juga: Gula Darah Tinggi Menyebabkan Diabetes, Kenali Tanda dan Cara Membuangnya
“Meskipun kalium dapat mengurangi efek peningkatan tekanan darah dari natrium, makan lebih banyak kalium harus dikombinasikan dengan upaya Anda untuk menghentikan kelebihan garam itu dan mengembangkan kebiasaan makan dan gaya hidup sehat lainnya.”
Sementara itu, Blood Pressure UK mengatakan bahwa buah dan sayuran adalah sumber potasium yang bagus.
"Ditambah lagi, mereka penuh dengan vitamin, mineral dan serat yang menjaga tubuh Anda dalam kondisi baik, membantu mencegah masalah usus dan beberapa jenis kanker serta penyakit jantung dan stroke,” katanya.
Baca Juga: Cara Menurunkan Darah Tinggi Dalam 5 Menit, Nomor Terakhir Paling Mudah
Selain makan makanan tinggi kalium, mengurangi garam akan membantu menjaga kesehatan ginjal dan tekanan darah Anda.
Itu juga memperingatkan bahwa mungkin untuk memiliki terlalu banyak hal yang baik.
"Untuk memastikan Anda tidak overdosis potasium, hindari mengonsumsi suplemen dan dapatkan potasium harian dari buah-buahan dan sayuran."
Tekanan darah tinggi seringkali tidak memiliki gejala, dan banyak orang yang memiliki tekanan darah tinggi tidak mengetahuinya, menurut NHS.
Sebanyak lima juta orang dewasa di Inggris memiliki tekanan darah tinggi yang tidak terdiagnosis, sehingga tidak akan tahu bahwa mereka berisiko, menurut British Heart Foundation.
