Network
Baca Juga: Buah yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Ini Daftarnya
"Namun, sirup dianggap gula tambahan dan akan meningkatkan total gram gula sambil berkontribusi pada asupan gula tambahan untuk hari itu."
Ada juga banyak cara untuk menikmati buah kuning yang berair ini. Anda bisa memanggang irisan dan menyajikannya dengan daging atau sebagai pelengkap yang lezat, atau Anda bisa memasukkan potongan beku ke dalam smoothie.
Anda juga bisa, tentu saja, mengemil potongan kecil-kecilan. Tidak peduli bagaimana Anda lebih suka memakannya, Anda pasti ingin mulai memasukkan nanas ke dalam makanan Anda jika Anda belum melakukannya. Berikut delapan alasannya.
Baca Juga: Minuman yang Dilarang untuk Penderita Diabetes, Jus Buah hingga Kopi Segera Kurangi!
1. Kaya Vitamin C
“Nutrisi menonjol dalam nanas adalah vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan dan memberikan manfaat antioksidan,” kata Jackie Newgent, RDN, ahli gizi kuliner yang berbasis di New York City dan penulis The All-Natural Diabetes Cookbook.
Satu cangkir nanas mengandung 78,9 miligram (mg) vitamin C, menurut Departemen Pertanian AS (USDA). Itu lebih dari tunjangan diet yang direkomendasikan untuk wanita dewasa (yaitu 75 mg per hari) dan mendekati rekomendasi untuk pria (90 mg per hari), menurut MedlinePlus.
Vitamin C penting karena mendorong pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh tubuh dan berperan dalam segala hal mulai dari perbaikan luka hingga penyerapan zat besi.
2. Menurunkan Berat Badan
