Network
Anda mungkin pernah mendengar bahwa nanas dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Tidak ada banyak bukti untuk mendukung klaim itu, meskipun sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan pada April 2018 di Food Science and Biotechnology menemukan bahwa jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak.
Dan meningkatkan pemecahan lemak. Studi lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil itu.
Bahkan jika itu tidak memiliki efek signifikan pada metabolisme Anda, itu adalah pilihan makanan ringan yang baik karena (dan buah-buahan lainnya) rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral penting, dan tidak termasuk lemak jenuh atau lemak trans, kata Andrews .
"Tidak ada buah atau sayuran khusus yang secara langsung menyebabkan penurunan berat badan, tetapi mereka akan membantu Anda kenyang tanpa mengemas kalori," kata Andrews.
"Jadi orang cenderung makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan jika mereka mengonsumsi beberapa cangkir buah dan sayuran setiap hari sebagai bagian dari diet seimbang."
3. Melancarkan Pencernaan
Nanas mengandung bromelain, yang merupakan campuran enzim yang menurut penelitian dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan hidung, dan juga membantu penyembuhan luka dan luka bakar, menurut NCCIH.
Ini juga telah dikaitkan dengan membantu meningkatkan pencernaan dan secara historis telah digunakan di negara-negara Amerika Tengah dan Selatan untuk mengobati gangguan pencernaan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Biotechnology Research International menemukan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi efek diare.
