Network
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Seiring dengan kalsium, mineral mangan sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat, menurut University of Rochester Medical Center.
Nanas adalah salah satu sumber makanan mineral teratas, menurut Oregon State University - satu cangkir nanas mengandung sekitar 76 persen nilai mangan harian yang direkomendasikan.
Mangan dapat membantu mencegah osteoporosis dan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan, menurut Oregon State University.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak berlebihan — asupan mangan bisa berbahaya dan dapat meningkatkan risiko gangguan kognitif jika Anda mengonsumsi lebih dari 11 mg per hari, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Open Orthopaedics Journal.
Tapi jangan khawatir: Akan sulit untuk mencapai level tersebut karena cangkir nanas mengandung kurang dari 1 mg mangan, kata Andrews.
5. Antioksidan Penangkal Penyakit
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni 2014 di Molecules, nanas adalah sumber antioksidan yang hebat, khususnya fenolat, flavonoid, dan vitamin C.
“Antioksidan adalah senyawa dalam makanan yang dapat membantu melawan peradangan dan radikal bebas dalam tubuh,” kata Knott.
Menurut NCCIH, radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, dan masalah mata.
