Network
ISU BOGOR - Daftar buah yang boleh dikonsumsi penderita diabetes sangat penting diketahui. Sebab, makan buah-buahan adalah salah satu cara paling memuaskan untuk mengatasi keinginan atau mengidam makanan manis demi memenuhi kebutuhan nutrisi.
Meskipun banyak penelitian dan penelitian tentang konsumsi buah pada diabetes, banyak spekulasi tentang konsumsi buah yang tepat dan kaitannya dengan kadar gula darah.
Makan buah musiman dan tersedia secara lokal memiliki banyak manfaat kesehatan mulai dari mengurangi kadar gula dan peradangan hingga melawan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Berkat kandungan vitamin dan mineralnya yang melimpah maka makan buah adalah bagian dari pembangkit tenaga antioksidan seperti vitamin A, B, C, E, dan mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan serat.
Sebagaimana dilansir Sambadenglish, berikt daftar buah-buahan yang boleh dikonsumsi penderita diabetes tetapi juga sarat dengan serat dan kandungan air yang dapat memperlambat lonjakan gula dan tingkat penyerapan gula.
1. Apel
Apel tidak hanya bergizi dan mengenyangkan; Menurut sebuah penelitian, mereka secara signifikan terkait dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ternyata ada benarnya pepatah lama, “Sebuah apel sehari menjauhkan diri dari dokter”.
Baca Juga: Buah Ciplukan yang Bermanfaat untuk Meningkatkan Imun Tubuh juga Mengandung Zat Berbahaya
