Buah yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Ini Daftarnya

- 30 Oktober 2021, 22:28 WIB
Buah yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Ini Daftarnya. Ilustrasi buah
Buah yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Ini Daftarnya. Ilustrasi buah /angel1238812/Pixabay.com 

ISU BOGOR - Buah yang boleh dimakan penderita diabetes tidaklah sedikit. Namun tetap perlu diperhatikan volumenya.

Sebab, makan buah bisa menjadi cara yang enak untuk memuaskan rasa lapar dan memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Namun, kebanyakan buah mengandung gula. Hal ini menimbulkan pertanyaan tentang apakah buah-buahan cocok untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Minuman yang Dilarang untuk Penderita Diabetes, Jus Buah hingga Kopi Segera Kurangi!

American Diabetes Association melaporkan bahwa buah apa pun baik untuk penderita diabetes, selama orang tersebut tidak alergi terhadap jenis buah tersebut.

Faktanya, penelitian seperti salah satu dari 2017 telah menemukan bahwa asupan buah yang lebih tinggi secara signifikan terkait dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

Namun, tidak semua buah sama-sama sehat. Buah-buahan segar atau beku, atau buah-buahan yang dikemas dalam jusnya sendiri, lebih baik daripada buah-buahan olahan langsung dari kaleng atau toples, seperti saus apel dan buah kalengan.

Baca Juga: 10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Apel hingga Blewah

Ini karena buah-buahan dalam kaleng, stoples, atau gelas plastik mungkin mengandung tambahan gula. Dan tambahan gula dapat menyebabkan gula darah seseorang melonjak.

Halaman:

Editor: Iyud Walhadi

Sumber: Medical News Today


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x