Network
ISU BOGOR – Hari Kesehatan Mental Sedunia yang 10 Oktober telah berlalu. Meski demikian, menjaga kesehatan mental tetap penting dilakukan setiap saat. Selain menjaga kesehatan tubuh, kesehatan mental juga penting bagi tubuh seseorang.
Menurut David A. Merrill, MD, PhD, seorang ahli saraf dan psikiater di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California megatakan bahwa kesehatan mentas harus ditanggapi secara serius seperti memperhatikan masalah fisik.
“Masalah mental harus ditanggapi sama seriusnya dengan masalah fisik, pikiran dan tubuh Anda bekerja bersama dan masalah di satu sisi dapat menyebabkan masalah di sisi lain,” ujarnya dikutip Isu Bogor dari The Healthy, Jumat 5 November 2021.
Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Berikut Cara Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan untuk Memperingatinya
Aktivitas untuk menjaga kesehatan mental ini bervariasi dari orang ke orang tetapi harus melibatkan aktivitas mental dan fisik yang berfokus pada perawatan diri, peningkatan mood, mengobati penyakit mental apa pun, dan hanya bersikap baik kepada diri sendiri.
Menurut Cheryl Rode PhD, psikolog klinis berlisensi di San Diego, California hal Ini dapat mencakup hal-hal seperti menggunakan hari libur pribadi di tempat kerja dan pergi hiking di luar ruangan, beristirahat dari media sosial, membuat makanan favorit Anda, melakukan yoga, atau menulis dalam jurnal.
Apapun itu gunakanlah waktu untuk memanjakan diri sendiri, kuncinya adalah melakukannya secara teratur karena manfaat dari menjaga kesehatan mental cukup menakjubkan.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi Covid-19
Berikut beberapa manfaat dari menjaga kesehatan mental.
1. Meningkatkan konsentrasi
