Network
Kita tahu bagaimana rasanya lebih mudah untuk fokus ketika kita kembali dari akhir pekan yang panjang, ada juga alasan ilmiah untuk itu.
“Untuk dapat memfokuskan otak Anda harus mampu memblokir semua rangsangan eksternal, sesuatu yang tidak dapat dilakukan ketika Anda stres atau terlalu banyak bekerja,” kata Dr. Merrill.
Baca Juga: Sebut Anies Baswedan Mental Pengemis, Ferdinand Hutahaean: Dia Cuma Pengen...
Stres jangka pendek dapat merusak fokus Anda tetapi stres jangka panjang dapat memiliki dampak kognitif yang serius, mengurangi konsentrasi, pembelajaran, dan memori, menurut penelitian yang diterbitkan di Nature .
Untungnya perubahan ini tidak permanen dan bahkan hanya membutuhkan satu hari untuk menghilangkan stres dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
2. Dapat menurunkan berat badan
Stres dapat meningkatkan berat badan seseorang dengan dua cara Pertama, banyak orang mengonsumsi junk food sebagai cara untuk mengatasi stress, kedua, stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang mendorong penyimpanan lemak.
Faktanya, ini adalah hubungan yang sangat kuat sehingga mengelola stres adalah salah satu dari 50 hal yang direkomendasikan dokter untuk menurunkan berat badan secara permanen.
Dari sudut pandang praktis, memperhatikan kesehatan mental dapat memberi Anda waktu untuk fokus pada apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh Anda, membuat makanan sehat, dan makan dengan perlahan dan penuh perhatian.
Dari sudut pandang kesehatan, mengelola stres akan menurunkan kadar kortisol Anda. Semua hal ini dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
