Network
ISU BOGOR – Buah pisang memiliki banyak penggemar karena rasanya yang manis dan juga banyak mengandung nutrisi di dalamnya, yaitu protein sebanyak 1,29 gram, kalori 105 kal, lemak 0,389 gram, karbohidrat 26,9 gram, serat 3,07 gram, gula14,4 gram, vitamin B6 0,43 mg, vitamin C 10,3 mg, kalium 422 mg, magnesium 31,9 mg, mangan 0,319 mg, dan mineral sekiranya 3 ons.
Di dalam gula sebanyak 14 gram, terdapat beberapa nutrisi penting. Akan tetapi, gula yang terdapat di dalam pisang merupakan gula alami dan tidak berbahaya.
Oraganisasi Kesehatan Internasional (WHO) hanya menyarankan membatasi konsumsi gula tambahan atau gula bebas, bukan gula alami yang terdapat dalam buah segar dan utuh.
Baca Juga: Ini Sejarah dan Kandungan Buah Pisang, Penyuka Makanan Sehat Wajib Tahu!
Dalam buah pisang ukuran sedang terdapat sebanyak 100 kalori. Namun, hal itu tergantung pada ukuran pisang, semakin besar pisang yang Anda konsumsi, semakin banyak pula kandungan kalori yang terdapat dalam buah.
Dikutip Isu Bogor dari The Healthy, berikut beberapa manfaat pisang bagi kesehatan.
1. Mengandung Kalium,
Kalium adalah jenis elektrolit yang mendukung detak jantung yang teratur, meningkatkan fungsi saraf, dan otot berkontraksi. Pisang dikenal dengan kandungan potasiumnya yang tinggi.
Baca Juga: 5 Kata-kata Inspirasional Ini Wajib Dibaca Apabila Kamu Butuh Motivasi
