Network
Selama waktu ini, orang sering lebih sadar akan makanan yang mereka makan, terutama mencari cara untuk mencegah rasa lapar, haus, dan kelelahan di siang hari.
Baca Juga: Niat dan Doa Buka Puasa Ramadhan Satu Bulan Penuh 2022, Latin, Arab dan Artinya
Pertanyaan seperti makanan apa yang membuat haus saat berpuasa? Bagaimana cara agar puasa tidak haus? hingga bagaimana mempertahankan tingkat energi saat perut kosong? sering ditanyakan.
Ahli Diet Klinis di Klinik Kesehatan Dubai Sara Abdelghany menjelaskan kepada Al Arabiya English makanan apa yang harus dihindari orang untuk tetap berenergi dan mencegah rasa haus saat berpuasa selama Ramadhan.
“Agar tetap berenergi selama jam-jam puasa, sangat penting untuk merencanakan makanan Anda dan membagi kalori yang akan Anda konsumsi menjadi dua hingga tiga kali makan dan camilan per hari.
Baca Juga: Tradisi Puasa di Arab Saudi, Penduduk Mekah Kenang Meriam Ramadhan yang 8 Tahun Lalu Dihilangkan
"Yang mengatakan, juga sangat penting untuk membuat pilihan yang sehat untuk menghindari rasa lapar, sakit kepala, pusing dan energi rendah, ”kata Abdelghany.
Beberapa kategori makanan harus dihindari selama Ramadhan karena dapat menyebabkan kembung, dehidrasi, dan penambahan berat badan.
“Hindari makan gorengan dan makanan berlemak saat berbuka puasa. Makanan berlemak tinggi akan menyebabkan perut tidak nyaman dan kembung,” tambah Abdelghany.
Baca Juga: 4 Tips Puasa Ramadhan yang Sehat, Nomor 3 Paling Umum Dikonsumsi saat Berbuka
