Network
Namun, penting untuk dicatat, bahwa hari istirahat sangat penting untuk pemulihan dan menghindari cedera - jadi tergantung pada apa yang melibatkan latihan itu, Anda bisa berisiko berlebihan jika Anda mencoba hal yang sama!.
Saat berada di gym, Kourtney cenderung menyukai latihan HIIT (Pelatihan Interval Intensitas Tinggi), sering dipimpin oleh PTs Don Brooks (AKA Don-A-Matrix) atau Amanda Lee.
Bahkan yang terakhir memberi tahu ELLE bahwa rutinitas latihan Kourtney "sebagian besar diarahkan menuju mengencangkan, mengangkat, mengencangkan dan membakar lemak, meskipun itu bukan tujuan utama."
Baca Juga: Kim Kardashian Bagikan Foto Pakaian Gym Seksi Agar Para Penggemarnya Bersemangat Berolahraga
Dia juga penggemar terjebak dalam beberapa latihan treadmill yang intens juga, pada hari-hari dia ingin mengakomodasi lebih banyak kardio ke dalam rutinitasnya.
Sirkuit HIIT khas yang dirancang oleh Lee terdiri dari banyak lompatan jongkok ke dalam lompatan lunge, burpe, bekerja dengan band resistensi, pendaki gunung ke push-up dan, kami akan menebak, banyak keringat.
Saat berlatih dengan Brooks, yang merancang Metode Matriks, latihan Kourt dibagi menjadi empat bagian (seperti pertandingan NFL), dengan setiap kuartal mengasah area tubuh yang berbeda dan berfokus pada dua gerakan terpisah.
Baca Juga: Heboh Kourtney Kardashian Mengenakan Kaos Cabul saat berkencan dengan Travis Barker
Tujuannya adalah untuk menyelesaikan setiap gerakan 20 kali untuk menyelesaikan 'siklus' gerakan, dengan setiap 'siklus' diulang tiga kali untuk secara resmi menguasai kuartal. Saudari Khloe dan Kim juga penggemar pendekatan pembentukan otot ini.
Pilates
