Kolesterol Tinggi, Gejala dan Tandanya Ternyata Bisa Diketahui dari Kebiasaan Tidur

Cara Menurunkan Koleseterol Tinggi

NHS memberikan informasi bermanfaat tentang cara menurunkan kadar kolesterol Anda.

Dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh tingkat tinggi.

Informasi mengenai hal ini dapat ditemukan pada kemasan makanan yang Anda beli.

Makanan seperti daging berlemak, ghee, mentega, keju keras, dan biskuit adalah contoh bagian dari diet yang sebaiknya dihindari jika Anda ingin menurunkan kolesterol.

Mereka juga membahas beberapa makanan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) Anda.

Mereka merekomendasikan ikan berminyak seperti salmon dan mackerel sebagai contoh yang baik saat dimakan dengan roti cokelat, pasta, dan nasi.

Buah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian juga sangat berguna untuk meningkatkan kadar kolesterol.***