Network
Kolesterol adalah zat seperti lemak yang ada dalam darah dan sel-sel tubuh. Hal ini penting untuk membuat sel, jaringan dan organ.
Itu juga membuat hormon, vitamin d dan jus empedu. Ada kolesterol baik yang disebut HDL dan kolesterol jahat yang disebut LDL dan gliserida.
Baca Juga: 8 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Termasuk Jantung dan Kolesterol
Peningkatan kadar LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam arteri yang menyebabkan penyumbatan aliran darah ke jantung.
Kadar kolesterol dapat dijaga dengan meningkatkan asupan serat, mengurangi lemak jenuh, menambahkan makanan nabati, mengurangi makan makanan olahan dan mengurangi lemak trans dalam makanan.
Menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat akan memastikan Anda panjang umur dan sehat.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi pada Kaki, Tanda Ini Jadi Peringatan yang Bisa Hilang Saat Duduk
Studi terbaru melaporkan bahwa kadar kolesterol tinggi ditemukan di hampir 25-30% dari populasi perkotaan dan hampir 15-20% dari populasi pedesaan.
Maka dari itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Bipin Kumar Dubey, HOD And Consultant, Cardiac Science, HCMCT Manipal Hospitals, Dwarka, New Delhi memberi kami daftar minuman yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol.
1. Jus Tomat
