Network
Meski demikian, sebelum Anda mencoba, sebaiknya bicarakan dulu dengan dokter Anda. Beberapa produk alami telah terbukti dalam studi ilmiah untuk menurunkan kolesterol.
Namun disisi lain penting untuk bertanya kepada dokter Anda apakah obat tradisional tersebut dapat mempengaruhi obat lain yang Anda pakai atau menyebabkan efek samping.
Baca Juga: Minyak untuk Menurunkan Kolesterol, 2 Jenis Ini Terbukti Bisa Memangkas hingga 26 Persen
Beberapa obat tradisional dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi sebagaimana dilansir dari laman webMD meliputi:
1. Bawang Putih
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah beberapa poin persentase, tetapi hanya dalam jangka pendek.
Studi lain menunjukkan itu mungkin tidak membantu seperti yang diperkirakan sebelumnya.
Baca Juga: Ciri-ciri Kolesterol Tinggi dan Pengobatannya, Kenali Gejala Ini Agar Tidak Berakibat Fatal
Bawang putih dapat memperpanjang waktu pendarahan dan pembekuan darah, jadi Anda tidak boleh mengonsumsi bawang putih atau suplemen bawang putih sebelum operasi atau dengan obat pengencer darah seperti Coumadin.
2. Serat
Mengkonsumsi suplemen untuk membantu Anda mendapatkan cukup serat harian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda secara keseluruhan dan kolesterol LDL (jahat) Anda.
Beberapa contoh suplemen serat adalah psyllium, metilselulosa, dekstrin gandum, dan kalsium polikarbofil.
Baca Juga: 6 Minuman Penurun Kolesterol Cepat, Nomor 4 Paling Mudah dan Murah
Jika Anda mengonsumsi suplemen serat, tingkatkan jumlah yang Anda konsumsi secara perlahan.
Ini dapat membantu mencegah gas dan kram. Penting juga untuk minum cukup cairan.
3. Protein Whey
Anda bisa mendapatkan protein berbasis susu ini dari produk susu. Anda juga dapat meminumnya sebagai suplemen, biasanya dalam bentuk bubuk yang dapat Anda tambahkan ke minuman atau makanan ringan.
Baca Juga: 8 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Termasuk Jantung dan Kolesterol
Studi menunjukkan bahwa suplemen protein whey dapat menurunkan LDL dan kolesterol total. Jika dokter Anda mengizinkan Anda untuk mencobanya, pilih suplemen yang mencantumkan protein whey sebagai satu-satunya bahan, sehingga Anda menghindari hal-hal seperti tambahan gula.
Cari juga label pada kemasan yang bertuliskan NSF Certified for Sport atau disertifikasi oleh Informed Choice, yang berarti produk tersebut telah diuji kemurniannya.
4. Guggulipid
Ini adalah getah getah pohon mukul mur. Ini telah digunakan dalam pengobatan ayurveda tradisional, yang berasal dari India lebih dari 2.000 tahun yang lalu.
Dalam studi klinis yang dilakukan di India, guggulipid menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah.
Tetapi sebagian besar studi ini tidak memenuhi kriteria validitas ilmiah.
Juga, antusiasme untuk menggunakan guggulipid sebagai agen herbal penurun kolesterol turun setelah publikasi hasil negatif dari uji klinis di AS.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui seberapa aman dan efektif ramuan ini.
5. Beras Ragi Merah
Studi menunjukkan itu dapat membantu menurunkan kolesterol. Pada suatu waktu, itu adalah bahan dalam suplemen Cholestin yang dijual bebas.
Tetapi pada tahun 2001, FDA mengeluarkan Cholestin dari rak karena mengandung lovastatin, senyawa yang ditemukan dalam obat resep kolesterol Mevacor. "Cholestin" yang diformulasi ulang tidak lagi mengandung beras ragi merah.
Suplemen lain di A.S. yang memiliki beras ragi merah hanya dapat mengandung tingkat lovastatin yang sangat kecil. FDA tidak mengizinkan promosi beras ragi merah untuk menurunkan kolesterol.
6. Policosanol
Diproduksi dari tebu, policosanol ditemukan efektif dalam menurunkan kolesterol LDL dalam beberapa penelitian.
Sebagian besar suplemen policosanol yang ditemukan di AS, termasuk Cholestin yang diformulasikan ulang, mengandung policosanol yang diekstraksi dari lilin lebah dan bukan policosanol tebu.
Tidak ada bukti bahwa policosanol yang diekstrak dari lilin lebah dapat menurunkan kolesterol.
Studi lebih lanjut tentang policosanol tebu diperlukan untuk mengetahui seberapa efektif dan amannya untuk menurunkan kolesterol.
7. Produk herbal lainnya
Hasil beberapa penelitian menunjukkan biji dan daun fenugreek, ekstrak daun artichoke, yarrow, dan kemangi dapat membantu menurunkan kolesterol.
Selain itu bumbu dan rempah-rempah lain yang umum digunakan dan dianggap paling mujarab yakni jahe, kunyit, dan rosemary - sedang diselidiki untuk potensi efek menguntungkannya yang berkaitan dengan pencegahan penyakit koroner.***
