Network
Mayo Clinic melaporkan bahwa kadar gula darah puasa normal harus kurang dari 100 miligram per desiliter.
Ini berarti bahwa mustard gandum utuh juga bisa membantu orang-orang yang pra-diabetes.
Kadar gula darah yang tinggi merupakan ancaman utama yang ditimbulkan oleh diabetes tipe 2 dan harus dikelola melalui pengendalian gula darah.
Saat ini, di seluruh Inggris sekitar tujuh juta orang diyakini pra-diabetes, menurut penelitian tersebut.
Jumlah untuk mencapai glukosa darah yang sehat sama dengan kolesterol - 10 gram atau satu sendok teh sehari.
Manfaat kesehatan dari bumbu populer ini berasal dari teks Mesir, Yunani, dan Romawi kuno.
Bahkan, diyakini bahwa orang Romawi membawa bumbu ini ke Inggris.
Ada banyak cara mustard gandum utuh dapat dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari Anda, penelitian ini merekomendasikan untuk menggunakannya sebagai bumbu, rasa ekstra dalam masakan Anda atau saus.
Untuk mengoptimalkan peluang Anda menurunkan kolesterol, NHS menyarankan untuk memilih berbagai perubahan gaya hidup termasuk diet sehat yang bervariasi dan olahraga.***
