Network
Berikut 8 cara menurunkan asam urat dengan cepat
1. Batasi makanan kaya purin
Anda dapat membatasi sumber asam urat dalam diet Anda. Makanan kaya purin termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayuran. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna.
Hindari atau kurangi asupan makanan seperti, daging organ Babi Turki, ikan dan kerang, daging domba, daging sapi muda, kol bunga, kacang hijau, kacang kering dan jamur.
Baca Juga: 3 Makanan yang Kaya akan Vitamin B12, Mudah Ditemukan!
Adapun tips untuk mengikuti diet rendah purin diantaranya hindari gula dan makanan manis lainnya.
Sementara asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan kaya protein, penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial. Gula yang ditambahkan ke makanan termasuk gula meja, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi, antara lain.
Gula fruktosa adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan dan olahan. Para peneliti telah menemukan bahwa jenis gula ini khususnya dapat menyebabkan kadar asam urat yang tinggi.
Baca Juga: 11 Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes
Periksa label makanan untuk gula tambahan. Makan lebih banyak makanan utuh dan lebih sedikit makanan kemasan olahan juga dapat membantu Anda mengurangi gula sambil memungkinkan Anda untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat.
