Network
Hormon ini diperlukan untuk memindahkan gula dari darah Anda ke sel-sel Anda di mana ia dapat menggerakkan setiap fungsi tubuh.
Namun, terlalu banyak insulin menyebabkan kelebihan asam urat dalam tubuh, serta penambahan berat badan.
Individu dengan kondisi yang disebut pradiabetes mungkin juga memiliki kadar insulin yang tinggi dan risiko yang lebih tinggi untuk diabetes tipe 2.
Dokter Anda mungkin ingin memeriksa kadar insulin serum Anda selain kadar glukosa darah Anda jika diduga terjadi resistensi insulin.
7. Tambahkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda
Makan lebih banyak serat akan membantu tubuh Anda menyingkirkan asam urat. Serat juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin Anda.
Ini juga cenderung meningkatkan rasa kenyang, membantu menurunkan risiko makan berlebihan. Tambahkan setidaknya 5 sampai 10 gram serat larut sehari dengan makanan utuh seperti buah segar, beku, atau kering, sayuran segar atau beku, gandum, gila jelai.
8. Mengurangi stres
Stres, kebiasaan tidur yang buruk, dan terlalu sedikit olahraga dapat meningkatkan peradangan. Peradangan dapat memicu kadar asam urat yang tinggi.***
