ISU BOGOR - Manfaat banyak minum air putih bagi penderita diabetes ternyata sudah dibuktikan ampuh dan cepat menurunkan kadar gula darah. Bahkan tak sedikit penelitian menyebut air merupakan minuman terbaik untuk penderita diabetes.
Dikutip laman Diabetes.co.uk dijelaskan bahwa air yang tidak mengandung karbohidrat atau kalori, itu adalah minuman yang sempurna untuk penderita diabetes.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air minum dapat membantu mengontrol kadar glukosa (gula) darah. Lantas bagaimana proses studi manfaat banyak minum air putih itu benar-benar efektif bagi penderita diabetes? Berikut ulasannya.
Manfaat Air Putih Bagi Penderita Diabetes
Temuan dari satu studi penting, yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care, menunjukkan bahwa ketika asupan air meningkat, ini dapat mencegah atau menunda timbulnya hiperglikemia (gula darah tinggi) dan diabetes berikutnya.
Peserta yang mengonsumsi lebih dari satu liter air per hari memiliki risiko 28 persen lebih rendah terkena hiperglikemia onset baru, dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari 500ml air per hari.
Para peneliti juga menyoroti hormon vasopresin – yang meningkat ketika dehidrasi terjadi – sebagai kemungkinan faktor risiko hiperglikemia dan diabetes.
Para penulis menyimpulkan bahwa peningkatan asupan air dapat mengurangi kemungkinan peningkatan kadar vasopresin. Adapun penjelasan lain untuk efek menguntungkan air turun ke pengusiran cairan.
"Tubuh penderita diabetes membutuhkan lebih banyak cairan ketika kadar glukosa darah tinggi. Hal ini dapat menyebabkan ginjal berusaha mengeluarkan kelebihan gula melalui urin.
"Air tidak akan meningkatkan kadar glukosa darah, itulah mengapa sangat bermanfaat untuk diminum ketika penderita diabetes memiliki gula darah tinggi, karena memungkinkan lebih banyak glukosa dikeluarkan dari darah," jelas laman Diabetes UK.
Seperti yang dijelaskan oleh Body Health, kadar gula darah yang tinggi juga menggarisbawahi kebutuhan akan air.
"Memiliki kadar glukosa darah yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi, yang merupakan risiko bagi penderita diabetes mellitus," jelas laman tersebut.
Baca Juga: Cegah Diabetes Sebelum Terlambat, Minum 3 hingga 5 Cangkir Setiap Hari Minuman Panas Ini Saran Pakar Kesehatan
"Orang dengan diabetes insipidus juga memiliki risiko dehidrasi yang tinggi, tetapi ini tidak terkait dengan kadar glukosa darah yang tinggi," tambahnya.
Diabetes insipidus adalah kondisi langka di mana Anda sering buang air kecil dan sering merasa haus.
Network
