Network
4. Peptida Kolagen
Suplemen peptida kolagen adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut Anda. Mereka mudah dikonsumsi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan dengan mengurangi kerutan dan kekeringan pada kulit sekaligus meningkatkan elastisitas.
"Peptida kolagen juga dapat membantu rambut dan memperkuatnya. folikel," kata ahli bedah plastik Bill Kortesis, MD, FACS dan Gaurav Bharti, MD, FACS, dari K&B Management, mencatat bahwa mereka secara pribadi mengonsumsi suplemen ini dan telah memperhatikan peningkatan kualitas kulit dan rambut mereka.
5. Vitamin B5
"Vitamin B5, alias asam pantotenat, mendukung kesehatan kulit. Jika diet Anda tidak seimbang seperti yang seharusnya, menambahkan suplemen ini dapat membantu membersihkan jerawat," kata Yoram Harth, MD, dokter kulit bersertifikat dewan dan direktur medis dari jerawat.
"Vitamin ini telah terbukti mengurangi produksi sebum (zat berminyak dan berlilin yang disekresikan oleh kelenjar di kulit Anda). Vitamin B5 juga digunakan untuk menghilangkan stres, secara tidak langsung membantu pencegahan jerawat dengan menurunkan tingkat kecemasan," lanjutnya. suplemen untuk jerawat bukanlah pengganti perawatan topikal dan oral tingkat medis.
"Mengkonsumsi suplemen yang tepat dengan jumlah vitamin yang tepat dapat membantu kesehatan kulit melengkapi perawatan anti-jerawat dasar," tambahnya. "[Suplemen seperti] Vitamin B5 dan DIM diyakini memberikan khasiat yang sebanding dengan beberapa obat jerawat."
6. Zinc
Zinc adalah mineral ajaib dalam hal kesehatan kulit. "Mineral ini bermanfaat bagi orang-orang dengan gangguan kulit rambut dan kuku, termasuk jerawat," kata Dr. Harth.
"Zinc dipercaya dapat mengurangi [peradangan yang disebabkan oleh bakteri penyebab jerawat], mengurangi kemerahan pada kulit yang berhubungan dengan jerawat, dan mengurangi proliferasi keratinosit, mengurangi risiko penyumbatan pori-pori kulit."
7. Chlorella
Saatnya berteman dengan ganggang padat nutrisi ini. "Cara terbaik untuk memastikan kulit yang sehat adalah dengan memperhatikan tidak hanya apa yang Anda kenakan pada kulit Anda tetapi juga apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
Diambil secara internal, chlorella padat nutrisi berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan kekebalan dan mendukung detoksifikasi untuk kulit yang sehat," kata dokter kulit osteopathic bersertifikat Andrew Racette, DO, yang telah menggunakan produk Sun Chlorella selama bertahun-tahun, serta merekomendasikannya kepada pasiennya. Bonus: Chlorella juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan rambut.
Untuk lebih banyak cara untuk mendukung kesehatan kulit, pertimbangkan untuk memotong 13 Makanan Yang Membuat Kulit Anda Lebih Buruk, Menurut Dermatologis dari diet Anda.***
