Penjelasan Ahli Soal Peran Vitamin B12, Gejala dan Kadar yang Dibutuhkan Tubuh

ISU BOGOR – Ada 13 vitamin yang dibutuhkan tubuh manusia untuk pertumbuhan dan pemeliharaan rutin, dan lebih dari setengahnya adalah bentuk vitamin B.

Beberapa jenis Vitamin B yang larut dalam air diantaranya riboflavin (Vit B2),  asam folat, dan niasin.

Vitamin yang larut dalam air ini memainkan peran penting dalam produksi energi dengan membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar. 

Baca Juga: Kampanyekan Vitamin D untuk Cegah Covid-19, Dokter Henry Suhendra: Tidak Mau Divaksin Juga Itu Hak Seseorang

Terlepas dari peran penting tersebut, tubuh tidak dapat membuatnya sendiri, setidaknya dalam jumlah yang dibutuhkan untuk menjadi sehat, jadi penting untuk mendapatkan asupan dari makanan atau suplemen.

Akhir-akhir ini, salah satu vitamin B mendapat banyak perhatian yaitu B12. 

Apa yang membuatnya begitu penting? 

Menurut seorang ahli diet terdaftar Sonya Angelone dari Akademi Nutrisi dan Dietetika membeberkan beberapa peran dari Vitamin B12 ini.

Baca Juga: Daftar 16 Vitamin dan Suplemen untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Terkena COVID-19