ISU BOGOR - Makanan yang dapat membantu meningkatkan gairah seksual banyak beredar dipasaran. Namun, penting diketahui hanya beberapa saja yang efektif dan tidak boleh berlebihan.
Seperti diketahui kebiasaan makan umumnya memengaruhi gairah seks. Bahkan, menurut sebuah penelitian baru-baru ini, memasukkan makanan yang dijelaskan dalam artikel ini dapat membantu meningkatkan rendahnya libido.
Mungkin ada beberapa alasan penyebab psikologis dari dorongan seks yang rendah pada pria dan wanita, seperti stres, kelelahan hingga terjadinya perubahan gaya hidup.
Baca Juga: Komandan Penjara Bongkar Tentara Wanita Israel Ditugaskan Layani Seks Tahanan Palestina
Telah sejak lama, para ilmuwan menemukan bahwa makan makanan tertentu berpotensi adanya perbedaan dalam membantu meningkatkan libido. Bahkan, diet makanan bergizi dipastikan dapat membantu meningkatkan stamina.
Banyak makanan yang baik untuk jantung juga kehidupan seks seseorang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan serat, minyak sehat, makanan laut, kacang-kacangan dan polong-polongan.
1. Tiram kaya seng
Tiram mungkin adalah afrodisiak yang paling terkenal. Moluska kaya akan seng, yang dapat membantu mengatur kadar testosteron dan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi: 4 Makanan Penurun Kolesterol 'Jahat' Secara Alami
Makan salmon, yang terkenal memiliki asam lemak omega-3 dan vitamin penting lainnya, meningkatkan aliran darah yang sehat.
Sebagai alternatif, sumber seng non-makanan laut termasuk daging merah, susu, kacang panggang, biji labu, kacang mete, almond, dan beberapa sereal.
Menurut Medical News Today, para peneliti telah menemukan bahwa konsumsi alpukat dikaitkan dengan penurunan risiko sindrom metabolik: faktor risiko disfungsi ereksi (DE).
2. Alpukat dan berries
Alpukat – sumber lemak yang sehat – juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol.
Selain itu, makan buah kaya flavonoid telah dikaitkan dengan pengurangan risiko DE, catatan publikasi.
Berries, buah jeruk, apel, anggur, cabai, anggur merah, teh dan anggur merah semuanya kaya akan senyawa.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Rontok: Hanya dengan Satu Sendok Teh Makanan Ini Menurut Studi Terbaru
3. Semangka dan bit
Semangka dan bit memiliki senyawa yang disebut citrulline yang meningkatkan asam nitrat dan membantu untuk meningkatkan aliran darah.
Nitrat diet dalam bit memperluas pembuluh darah, dalam proses yang disebut vasodilatasi.
4. Makanan tinggi nitrat
Makanan tinggi nitrat yaitu sayuran sejenis bayam, selada, lobak, seledri dan arugula.
5. Makanan pedas
Makanan pedas, seperti cabai, juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi. Namun, diet sehat tidak selalu cukup untuk membawa dampak positif.
Pakar medis merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter jika kurangnya keinginan, rasa sakit atau impotensi menghambat Anda.