Network
ISU BOGOR - Makanan pemicu asam urat, khususnya yang tinggi purin harus segera dihindari. Karena, tubuh Anda memecah purin menjadi asam urat.
Namun, tidak semua makanan yang mengandung purin harus dihilangkan. Seperti daging organ dan kelenjar, dan beberapa makanan laut, misalnya:
- Ikan kod
- Kerang
- Kerang
- Ikan sarden
- Teri
- Kerang
- Ikan salmon
- Ikan trout
- Daging organ
Baca Juga: 10 Cara Mengobati Asam Urat Secara Total di Rumah, Nomor 3 Paling Mudah
Makanan kaya purin lainnya yang harus dibatasi meliputi:
- Babi
- Daging babi asap
- Bebek
- Daging domba
- Daging sapi muda
- Daging rusa
Tak hanya daging, ada juga beberapa sayuran mengandung purin tinggi, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa mereka tidak meningkatkan risiko asam urat atau serangan asam urat.
Meskipun berikut ini mungkin terdaftar sebagai purin tinggi, mereka adalah bagian dari diet sehat dan tidak dibatasi.
Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Asam Urat Dengan Cepat yang Sederhana dan Bisa Dijadikan Kebiasaan Hidup Sehat
- Asparagus
- Kol bunga
- Kacang hijau
- Kacang merah
- Kacang lima
- Kacang-kacangan
- Jamur
- Bayam
Berikut adalah beberapa tips untuk mengikuti diet rendah purin.
1. Alkohol
Semua jenis alkohol dapat meningkatkan risiko asam urat dan memperburuk gejala. Ketika Anda minum alkohol, ginjal Anda harus bekerja untuk membuang alkohol daripada asam urat. Ini dapat menyebabkan asam urat menumpuk di dalam tubuh, memicu asam urat.
Baca Juga: 7 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi, Nomor 2 dan 6 Paling Mudah Didapat
Beberapa jenis alkohol — seperti bir — juga mengandung purin. Jika Anda rentan terhadap asam urat, hindari semua jenis minuman beralkohol termasuk:
- Bir
- Anggur
- Cuka Apel
- Minuman keras
2. Minuman manis
Minuman manis dapat menyebabkan penyakit asam urat. Ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Baca Juga: 7 Makanan dengan Kolesterol Tinggi, Nomor 5 dan 6 Wajib Dihindari
Minuman manis seperti jus buah membanjiri tubuh Anda dengan gula yang disebut fruktosa. Gula darah tinggi terkait dengan jumlah pengumpulan asam urat yang lebih tinggi dalam tubuh Anda.
Jika Anda menderita asam urat, hindari atau batasi minuman manis, seperti:
- Soda
- Minuman rasa manis
- Jus jeruk
- Minuman berenergi
- Jus buah dari konsentrat
- Jus buah segar
- Limun manis
- Es teh manis
3. Obat-obatan yang dapat memicu asam urat
Beberapa obat dapat memicu gejala asam urat. Ini termasuk obat nyeri umum. Bahkan sejumlah kecil obat ini dapat berdampak pada asam urat.
Baca Juga: 3 Makanan yang Kaya akan Vitamin B12, Mudah Ditemukan!
Dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengganti obat-obatan ini jika Anda melihat lebih banyak gejala asam urat.
Aspirin atau asam asetilsalisilat meningkatkan asam urat dalam darah Anda. Bahkan aspirin dosis rendah dapat memicu asam urat.
Penelitian menunjukkan bahwa efek aspirin ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.
Diuretik atau pil air membantu mengobati kondisi seperti tekanan darah tinggi dan edema atau pembengkakan di kaki.
Obat-obatan ini bekerja dengan membuang kelebihan air dan garam dari tubuh. Namun, mereka juga dapat menyebabkan efek samping dari terlalu banyak asam urat dalam tubuh, memicu asam urat. Obat diuretik meliputi:
- klorotiazid
- klortalidon
- hidroklorotiazid
- indapamide
- metolazon
- spironolakton
Obat lain juga dapat memicu gejala:
- ACE inhibitor
- beta blocker
- penghambat reseptor angiotensin II
- siklosporin
- obat kemoterapi.***
