Network
Hanya sekitar 25% kolesterol dalam sistem Anda berasal dari sumber makanan. Sisanya diproduksi oleh hati Anda.
Apakah Diet Kolesterol Berbahaya?
Penelitian telah menunjukkan bahwa kolesterol makanan tidak secara signifikan memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh Anda, dan data dari studi populasi tidak mendukung hubungan antara kolesterol makanan dan penyakit jantung pada populasi umum.
Meskipun kolesterol makanan dapat sedikit memengaruhi kadar kolesterol, ini bukan masalah bagi kebanyakan orang.
Faktanya, dua pertiga populasi dunia mengalami sedikit atau tidak ada peningkatan kadar kolesterol setelah makan makanan kaya kolesterol - bahkan dalam jumlah besar.
Sejumlah kecil orang dianggap sebagai non-kompensator kolesterol atau hiper-responden dan tampaknya lebih rentan terhadap makanan berkolesterol tinggi.
Namun, penanggap hiper diperkirakan mendaur ulang kolesterol ekstra kembali ke hati untuk diekskresikan.
Kolesterol makanan juga telah terbukti secara menguntungkan mempengaruhi rasio LDL-to-HDL, yang dianggap sebagai indikator terbaik risiko penyakit jantung.
Sementara penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak perlu menghindari kolesterol makanan, perlu diingat bahwa tidak semua makanan yang mengandung kolesterol itu sehat.
Berikut adalah 7 makanan sehat dengan kolesterol tinggi dan 4 diantaranya harus dihindari:
