Network
Penulis sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dua lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari mengurangi asam urat pada penderita asam urat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
9. Membatasi asupan alkohol
Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua minuman keras atau dua bir per hari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat.
Bir tinggi purin, jadi menghindarinya bisa bermanfaat bagi penderita asam urat.
10. Menghindari daging tinggi purin
Beberapa daging juga mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari daging yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.
Daging dan ikan yang tinggi purin antara lain:
- Daging babi asap
- Turki
- Daging sapi muda
- Daging rusa
- Daging organ, seperti hati
- Teri
- Ikan sarden
- Kerang
- Ikan haring
- Ikan kod
- Haddock
- Ikan trout
- Kerang.***
