Network
Saat memetik pisang dari tandan, pilih yang masih sedikit lebih hijau, kata Khan, yang menunjukkan bahwa saat pisang matang, kandungan gulanya meningkat.
1 porsi = 1/2 pisang
5. Blackberry
Karena kandungan antioksidannya, semua buah beri adalah pilihan yang bagus untuk penderita diabetes.
Tetapi blackberry yang asam dan berair memiliki kandungan serat lebih dari dua kali lipat dari sepupu mereka yang lebih populer, stroberi.
1 porsi = 1 cangkir beri
6. Persik
Tidak ada yang bisa mengalahkan rasa manis dan berair buah persik di musimnya. Bersama dengan buah batu lainnya seperti plum dan nektarin, buah persik mengandung senyawa bioaktif yang menurut sebuah penelitian dapat melawan diabetes terkait obesitas.
1 porsi = 1 buah persik sedang
7. Kiwi
