Network
Dia dikenal berlatih melalui rutinitas HIIT dasar setiap hari, yang membantunya dalam kondisi yang sangat baik.
Ini disebut 5BX - 'lima latihan dasar' - dan dirancang oleh Royal Canadian Air Force pada 1950-an, sehingga rekrutan mereka masih dapat mempertahankan tingkat kebugaran yang baik, bahkan jika mereka jauh dari rumah untuk jangka waktu yang lama.
Latihan aerobik menggunakan - Anda dapat menebaknya - lima latihan dasar untuk memperkuat setiap otot di tubuh: peregangan, sit-up, ekstensi punggung, push-up, dan lari di tempat, semuanya dijejalkan dalam jendela 11 menit.
2. Dia tetap dalam ukuran yang sama sepanjang hidupnya
Semua sit-up itu jelas terbayar, karena Philip, kurang lebih, mempertahankan ukuran celana yang sama selama beberapa dekade. Faktanya, dia dikabarkan masih bisa mengenakan seragam angkatan laut yang sama dengan yang dia kenakan di hari pernikahannya.
Tidak diragukan lagi, menjaga berat badan berlebih berperan dalam umur panjang Philip, karena dengan tetap langsing, dia secara signifikan mengurangi risiko terkena berbagai kondisi kesehatan termasuk kanker dan diabetes.
Hanya beberapa minggu sebelum ulang tahun Philip yang ke-96, penjahit pribadinya yang sudah lama berdiri, John Kent dari Kent, Haste & Lachter, mengatakan kepada Telegraph: "Dia memiliki fisik yang luar biasa. Tidak ada satu ons lemak pun padanya, itulah sebabnya dia memakai pakaiannya dengan sangat baik. Dia sangat proporsional. Dia memiliki kaki yang cukup panjang, dan dia tidak membawa banyak beban.
“Dia adalah 31 inci ketika saya pertama kali mengukurnya, dan dia sekarang hanya 34. Itu luar biasa. Aku tidak pernah melepaskan pakaiannya."
3. Dia tidak minum berlebihan
Sementara Ratu dikabarkan menikmati empat minuman per hari, termasuk gin dan tonik dan segelas sampanye, The Telegraph melaporkan Philip hanya mengonsumsi sedikit alkohol.
