Network
Beberapa orang harus bangun di pagi hari untuk bekerja, sekolah, ataupun kuliah. Terkadang bangun pagi menjadi hal yang sulit bagi beberapa orang karena masih merasa ngantuk.
Namun, jangan khawatir, ada beberapa tips yang dapat membantu mengatasi rasa kantuk pada pagi hari dan membuatmu lebih segar dan bugar sepanjang hari.
Berikut adalah beberapa tips ampuh mengatasi ngantuk pagi hari yang bisa kamu coba.
Baca Juga: 3 Tips Menghadapi Debt Collector yang Kasar Ala Selebgram Clara Shinta
1. Tidur cukup
Pastikan kamu mendapatkan cukup tidur setiap malamnya. Kebanyakan orang membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malamnya untuk merasa segar di pagi hari.
2. Bangun pada waktu yang sama setiap hari
Bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk pada akhir pekan. Hal ini dapat membantu tubuhmu teratur dan terbiasa dengan pola tidurmu.
3. Jangan langsung terburu-buru bangun dari tempat tidur
Coba lakukan peregangan ringan sebelum bangun dari tempat tidur. Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuatmu merasa lebih segar.
