Network
Inilah yang harus Anda ketahui, dan untuk tips sehat lainnya, pastikan untuk melihat daftar 7 Makanan Tersehat untuk Dikonsumsi Saat Ini.
Menurut Ayesta, alpukat bisa menjadi makanan super mudah untuk dimakan berlebihan karena memiliki kepadatan energi yang tinggi, artinya memiliki jumlah kalori yang tinggi dalam porsi yang sangat kecil.
"Karena alpukat adalah sumber nutrisi dan lemak sehat, pasti ada makanan yang lebih buruk untuk dimakan secara berlebihan," jelasnya.
Baca Juga: Manfaat Biji Alpukat, Ini Cara Mengkonsumsinya Kata dr. Zaidul Akbar
Namun, seperti halnya makanan apa pun, makan alpukat secara berlebihan akan menyebabkan penambahan berat badan. Jika makan alpukat dalam jumlah besar dalam sehari menghasilkan lebih banyak kalori daripada yang dibakar, kelebihan energi akan disimpan sebagai lemak.
"Jumlah lemak yang direkomendasikan dalam sehari tidak menambah manfaat nutrisi tambahan, bahkan jika ini dianggap lemak 'baik'." ungkapnya.
Apakah Anda menambah berat badan atau tidak akan tergantung pada seberapa sering Anda makan terlalu banyak alpukat, berapa banyak lemak yang Anda konsumsi dari makanan lain, dan tingkat aktivitas fisik Anda, di antara faktor-faktor lainnya.
"Intinya, jika Anda tidak membakar kalori ekstra dari lemak, tubuh Anda akan bergantung padanya," kata Ayesta dikutip dari Eat This, Minggu 18 September 2022.
Baca Juga: Heboh! Koki Mancanegara Rame-rame Buang Buah Alpukat, Ini Alasannya
Jadi, jika Anda ingin mempertahankan atau menurunkan berat badan, mungkin bijaksana untuk mengukur porsi alpukat sehingga Anda tidak secara tidak sengaja membebaninya.
