Network
Sekadar diketahui, kolesterol tinggi dapat menimbulkan gangguan kesehatan bagi siapa saja tanpa memandang usia.
Maka dari itu, selain penting diketahui gaya hidup sehat dan apa saja herbal penurun kolesterol yang harus dikonsumsi.
Baca Juga: Adakah Efek Samping Mengonsumsi Obat Herbal dan Rempah Rimpang? Ini Kata dr Zaidul Akbar
“Banyak ya, sebenarnya kalau untuk (obat) kolesterol, semuanya jenis lemak-lemak baik,” kata dr. Zaidul Akbar di kanal YouTubenya yang dikutip Minggu 28 Agustus 2022.
Berikut 3 jenis herbal penurun kolesterol yang ampuh menurut dr. Zaidul Akbar:
1. Kunyit dan Jahe
Herbal penurun kolesterol yang efektif pertama adalah kunyit dan jahe. Pasalnya, kedua herbal ini ampuh untuk membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah yaitu kunyit dan jahe.
Baca Juga: Manfaat Kulit Bawang Merah untuk Kesehatan, Atasi Diabetes Tipe 2 dan Kolesterol
“Beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol,” ungkapnya.
Namun, dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan bahwa menjaga keseimbangan kolesterol tidak hanya mengandalkan obat herbal tersebut, tapi perlu juga memerhatikan gaya hidup sehari-hari.
“Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya. Kolesterol itu kan muncul karena lemak yang berlebihan dalam tubuh kita,” katanya.
Baca Juga: 11 Camilan Penurun Kolesterol dan Asam Urat Paling Ampuh
2. Minyak zaitun
Salah satu herbal yang dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol adalah minyak zaitun atau VCO (virgin coconut oil).
Minyak tersebut tidak hanya mengandung lemak sehat, tapi juga kaya akan antioksidan yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat, tanpa menyingkirkan kolesterol baik.
3. Bawang
Dalam kesempatan itu dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan selain minyak zaitun, bawang juga ampuh menurunkan kadarnya.
Baca Juga: Manfaat Keju untuk Penderita Diabetes, Ampuh Kurangi Kadar Gula Tanpa Tingkatkan Kolesterol
“Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, itu juga sangat baik untuk menjaga keseimbangan kolesterol di tubuh kita,” kata dokter Zaidul Akbar.
Dilansir Healthline, bawang putih mampu mengurangi kadar kolesterol total hingga mencapai 30 miligram/dL. Sementara jenis bawang lainnya, mengandung quercetin yang membantu menurunkan kolesterol.***
