Buah Penurun Kolesterol Paling Cepat, Ampuh Juga Kurangi Risiko Hipertensi

- 24 Juli 2022, 11:02 WIB
Buah penurun kolesterol sangat banyak jenisnya. Mulai dari biji labu hingga bauh Berry.
Buah penurun kolesterol sangat banyak jenisnya. Mulai dari biji labu hingga bauh Berry. /Foto/Ilustrasi/Pixabay
ISU BOGOR - Buah penurun kolesterol sangat banyak jenisnya. Mulai dari biji labu hingga buah Berry. Bahkan buah Berry terbukti berdasarkan riset dapat mengurangi risiko hipertensi juga.

Meskipun intervensi medis terkadang diperlukan untuk menurunkan kolesterol, beberapa perubahan pola makan juga dapat memainkan peran penting.

Lantas buah penurun kolesterol paling cepat apa yang paling efektif? Berikut saran para ahli sebagaimana dilansir dari Express UK, Minggu 24 Juli 2022.

1. Biji labu

Menurut Dr Basford, segenggam biji labu sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol tidak sehat.

Baca Juga: 5 Buah Penurun Darah Tinggi Alami Paling Cepat, Nomor Terakhir Disarankan Tidak Dibuat Jus

"Biji labu mengandung senyawa yang disebut pitosterol, yang sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL.

"Fitosterol mengurangi kadar kolesterol Anda dengan menghalangi penyerapan kolesterol berbahaya melalui makanan," kata dia.

Sterol tanaman dalam biji labu bekerja bersama asam lemak omega-3 untuk memberi manfaat bagi kadar kolesterol Anda secara keseluruhan.

Omega-3 juga bertindak untuk mengurangi aterosklerosis – penumpukan bahan lemak di dinding arteri.

Baca Juga: 3 Manfaat Buah Naga Merah untuk Ibu Hamil, Nomor Terakhir Tak Disangka

Halaman:

Editor: Iyud Walhadi

Sumber: Express


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x