Network
Perbedaan antara kelompok kontrol dan beta-glukan dalam perubahan konsentrasi serum total dan kolesterol LDL masing-masing adalah 4,8 persen dan 7,7 persen.
Para peneliti menyimpulkan bahwa β-Glucan menurunkan konsentrasi serum total dan kolesterol LDL ketika dimasukkan ke dalam minuman buah.
Mengapa beta-glukan?
Beta-glukan telah diakui memiliki sifat penurun kolesterol darah.
Beta-glukan adalah bentuk serat larut, yang sebagai bagian dari diet sehat, dapat membantu menurunkan kolesterol, jelas Heart UK.
Menurut badan amal tersebut, oat dan barley adalah sumber beta-glukan yang baik.
Anda juga harus mengurangi penyebab yang diketahui meningkatkan kadar kolesterol.
"Untuk mengurangi kolesterol Anda, cobalah untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung jenis lemak yang disebut lemak jenuh," saran NHS.
Seperti yang ditunjukkan oleh tubuh kesehatan, Anda masih bisa mengonsumsi makanan yang mengandung jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh.
Cobalah untuk makan lebih banyak:
