Network
Para peneliti juga menemukan bahwa orang dewasa dengan tekanan darah tinggi yang didiagnosis tetapi terkontrol melaporkan bau hantu lebih sering daripada mereka yang tidak memiliki tekanan darah tinggi.
"Kami mengamati kemungkinan tiga kali lipat lebih besar dari persepsi bau hantu di antara orang dewasa berusia 60 tahun dan lebih tua dengan diabetes, tetapi hanya di antara mereka yang menggunakan insulin dan obat oral," tambah mereka.
Karena tekanan darah tinggi terkait erat dengan faktor gaya hidup, membuat penyesuaian yang benar dapat menurunkan pembacaan secara signifikan.
Makanan yang mengandung nitrat direkomendasikan karena kemampuannya untuk mengendurkan dinding arteri, memungkinkan lebih banyak darah mengalir melalui pembuluh darah.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa nitrat secara akut meredakan gejala tekanan darah tinggi pada manusia sehat.
British Heart Foundation menjelaskan pada dasarnya, nitrat melebar - yaitu, melebarkan atau mengendurkan arteri dan vena tidak hanya di jantung tetapi juga di tempat lain di tubuh.
Dengan mengencerkan pembuluh darah ke jantung, nitrat dapat mengurangi stres pada jantung dengan meningkatkan aliran darah ke otot jantung.
Tetapi untuk mempertahankan hasil ini, olahraga teratur juga dianjurkan.
“Penting untuk konsisten karena jika berhenti berolahraga, tekanan darah bisa naik lagi,” jelas Mayo Clinic.
Makanan yang membuat tekanan darah naik biasanya mengandung banyak garam, yang mendorong tubuh menahan air ekstra, menambah tekanan pada dinding pembuluh darah.***
