7 Herbal Penurun Kolesterol, Nomor Terakhir Banyak Ditanam

Teh tradisional dan beberapa teh herbal mengandung antioksidan. Kekuatan antioksidan tergantung pada jenis teh dan metode pengolahannya.

Hibiscus memiliki tingkat antioksidan tertinggi yang tercatat dari semua teh herbal.

Teh dengan buah beri, kulit jeruk, dan peppermint cenderung memiliki tingkat antioksidan yang sama tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol.

Sebuah meta-analisis dari American Journal of Clinical Nutritionmenunjukkan bahwa teh hijau secara signifikan mengurangi kolesterol total, termasuk LDL atau kolesterol "jahat", dalam darah menjadi 2,19 mg/dL.

Namun, teh hijau tidak mempengaruhi HDL, atau kolesterol "baik".

Rooibos herbal, atau teh redbush, dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda, atau kadar kolesterol dalam darah.

Dalam sebuah studi dari Journal of Ethnopharmacology , partisipan yang meminum enam cangkir rooibos yang difermentasi setiap hari selama enam minggu menunjukkan penurunan LDL sekitar 0,7 mmol/L dan peningkatan HDL sekitar 0,3 mmol/L.

Teh jahe biasanya dianggap sebagai penenang perut, tetapi juga dapat membantu mengatasi kolesterol.

Bubuk jahe secara signifikan menurunkan kadar lipid dibandingkan dengan plasebo dalam klinis double-blind belajarSumber Tepercaya .