Manfaat Bawang Putih untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Begini Cara Meramunya

Zat ini merupakan senyawa belerang yang disebut allicin.

Allicin adalah sejenis antioksidan, dan antioksidan dianggap membantu mencegah kolesterol teroksidasi dan berubah menjadi plak keras di arteri Anda.

Jadi, cobalah memasak dengan bawang putih, atau mengonsumsi suplemen bawang putih, untuk membantu menurunkan kolesterol Anda.

Selain menggunakan bawang putih, Anda perlu memastikan Anda makan banyak serat, menambahkan lebih banyak sterol ke dalam makanan Anda, dan makan banyak buah dan sayuran, sambil menghindari terlalu banyak lemak jenuh.

Tapi ingat, menggunakan bawang putih adalah tambahan, bukan pengganti, untuk perawatan apa pun yang disarankan dokter Anda.

Dokter Anda adalah orang terbaik untuk merekomendasikan tindakan untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.

Bawang putih dikreditkan dengan mengurangi risiko penyakit jantung lainnya juga karena memiliki antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi.

Untuk alasan ini, bawang putih juga tampaknya membantu menurunkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Ada alasan lain memasak dengan bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, termasuk rasanya yang sangat kuat.

Karena bawang putih sangat beraroma, bawang putih memberikan rasa yang lebih kuat pada makanan Anda, sehingga Anda cenderung tidak memakan garam.