ISU BOGOR - Leher kaku akibat kolesterol merupakan salah satu gejala kadar kolesterol tinggi. Maka dari itu penting diketahui area lainnya agar bisa terkontrol.
Seperti diketahui, kolesterol tinggi sangat umum dan sering kali disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan kurang gerak.
Mengetahui tanda-tanda level Anda terlalu tinggi dapat menyelamatkan nyawa dan jika merasakan sakit di salah satu dari empat area ini pada tubuh tidak boleh diabaikan.
Baca Juga: 4 Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda yang Penting Diketahui
Kolesterol adalah zat lilin, seperti lemak yang diproduksi oleh hati. Ini penting untuk pembentukan membran sel, vitamin D, dan hormon tertentu.
Kolesterol, oleh karena itu, sangat penting bagi tubuh tetapi memiliki banyak zat menempatkan seseorang pada risiko tinggi baik serangan jantung atau stroke.
Merasakan sakit di leher, rahang, perut bagian atas atau punggung bisa menjadi tanda level Anda sangat tinggi.
Baca Juga: 9 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Nomor 5 Paling Mudah dan Sering Dianjurkan
Sepert dilansir Healthline gejala kolesterol tinggi yang paling umum meliputi:
- Nyeri dada
- Mual
- Kelelahan ekstrim
- Sesak napas
- Mati rasa
- Nyeri di leher, rahang, perut bagian atas atau punggung.
Apa perbedaan antara kolesterol baik dan kolesterol jahat?
Partikel yang dikenal sebagai lipoprotein membantu mengangkut kolesterol melalui aliran darah. Ada dua bentuk utama lipoprotein.
Baca Juga: 9 Minuman Penurun Kolesterol Cepat, Nomor Terakhir Dilarang Bagi Muslim
Low-density lipoprotein (LDL), juga dikenal sebagai “kolesterol jahat,” dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung atau stroke.
High-density lipoprotein (HDL), kadang-kadang disebut “kolesterol baik,” membantu mengembalikan kolesterol LDL ke hati untuk dieliminasi.
Makan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak dalam jumlah tinggi meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah Anda.
Baca Juga: 10 Obat Kolesterol di Apotik yang Biasa Diresepkan Dokter
Menurunkan kolesterol
Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan jenis lemak sehat dan dikenal dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kolesterol.
Makan lebih banyak salmon dalam diet Anda meningkatkan kolesterol HDL "baik".
Kolesterol HDL membantu menyapu kolesterol dari dinding arteri mencegah pembentukan tempat berbahaya.
Saran ahli gizi dan ahli kesehatan makan setidaknya dua porsi salmon seminggu.
American Heart Association merekomendasikan agar kadar kolesterol Anda diperiksa setiap empat hingga enam tahun jika Anda adalah orang dewasa yang sehat di atas usia 20 tahun.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, disarankan untuk lebih sering memeriksakannya.
Seseorang mungkin juga memerlukan pemeriksaan kolesterol lebih sering jika mereka memiliki riwayat keluarga dengan serangan jantung atau stroke.
Karena kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala utama pada tahap awal, penting bagi seseorang untuk membuat pilihan gaya hidup yang baik dengan makan makanan yang sehat, mempertahankan rutinitas olahraga dan secara teratur memantau kadar kolesterol.
British Heart Foundation mengatakan: “Kadar kolesterol darah diukur dengan menggunakan tes darah sederhana.
“Dokter atau perawat praktik Anda akan mengambil sampel darah, biasanya dengan menusuk jari Anda atau Anda mungkin diminta untuk melakukan tes darah di rumah sakit setempat.
“Darah Anda kemudian diperiksa kadar kolesterol baik (HDL), kolesterol jahat (non-HDL) dan trigliserida, serta mendapatkan hasil kolesterol total.
“Secara umum, untuk jantung yang sehat tujuannya adalah memiliki tingkat non-HDL yang rendah dan tingkat HDL yang lebih tinggi.”***