Network
Sebagaimana dilansir Livescience, ada banyak jenis buah yang bisa membantu mengatur tingkat gula dalam darah, mengurangi kadar lemak, menurunkan tekanan darah, dan gejala lain yang berhubungan dengan diabetes.
Salah satu cara untuk menentukan manakah buah yang paling baik atau tidak untuk penderita diabetes adalah dengan melihat GI buah tersebut.
Baca Juga: 4 Makanan Terbaik untuk Asam Lambung, Bisa Lancarkan Pencernaan
Lantas buah apa saja yang boleh dimakan penderita diabetes tersebut? Berikut ulasannya sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
6 Buah yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes
1. Alpukat
Tak hanya itu saja, alpukat juga tinggi akan kalium, sehingga baik untuk menjaga tekanan darah, kesehatan jantung, dan saraf tubuh.
Baca Juga: Ciri-ciri Kolesterol Tinggi dan Asam Urat yang Harus Diantisipasi
Kemudian, sama seperti buah pada umumnya, ia juga memiliki serat yang tinggi. Maka dari itu, alpukat biasanya dikonsumsi oleh orang yang sedang mengurangi jumlah kalori harian.
2. Pepaya
Namun tahukah Anda bahwa buah yang berasal dari Meksiko ini juga memiliki tingkat GI yang rendah dengan angka 60?
Maka dari itu, buah ini sangat baik dimasukkan dalam menu penderita diabetes ujar Healthline.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Bogor yang Dekat dengan Stasiun Bogor
