Network
"Saya akan berada di lokasi syuting sepanjang hari dan di studio sepanjang malam dan melakukan junket dan syuting video di akhir pekan. Saya berusia akhir 20-an dan saya pikir saya tak terkalahkan."
Serangan panik adalah ketika rasa takut yang intens menciptakan reaksi fisik meskipun tidak ada penyebab yang jelas.
Gejala mereka seringkali bisa sangat menakutkan, termasuk perasaan akan kiamat, serta gejala yang mirip dengan serangan jantung, seperti nyeri dada.
Bagi JLo, mengalami serangan panik berarti kehilangan kendali atas tubuhnya dan gejala fisik lainnya yang mendorongnya untuk mencari bantuan medis.
Baca Juga: Rizal Ramli Jelaskan soal DPR Lumpuh: Banyak yang DP Rp
"Saya telah menjadikan pekerjaan saya sebagai prioritas yang menghabiskan banyak waktu dan membiarkan kebutuhan perawatan diri saya sepenuhnya (bahkan sesederhana tidur atau mengambil sepuluh menit untuk bersantai)," tambahnya.
“Saya mendapati diri saya merasa lumpuh secara fisik, saya tidak bisa melihat dengan jelas, dan kemudian gejala fisik yang saya alami mulai membuat saya takut, dan rasa takut itu bertambah parah.”
Dokternya mengkonfirmasi serangan panik itu terkait dengan tidur.
Dalam studi penelitian, tidur telah ditemukan sebagai pereda kecemasan alami. Sebuah studi tahun 2019 oleh penulis buku terlaris Why We Sleep menemukan bahwa malam tanpa tidur meningkatkan tingkat kecemasan hingga 30 persen, berdasarkan melihat pemindai MRI dan polisomnografi, yang mencatat data tentang pola tidur Anda.
Baca Juga: Usai 'Lumpuh' karena Banjir, Kini China Diserang Lagi Covid-19 Varian Delta
