Bahkan, Jennifer Lopez mengaku sempat tidak dapat melihat dengan benar karena serangan panik. Dia juga menjelaskan obat yang dia temukan untuk mencegah kejadian yang menakutkan itu.
Jennifer Lopez yang kini berusia 52 tahun telah muncul dalam setidaknya 45 film dan diperkirakan memiliki kekayaan sekitar setengah miliar dolar, harus bekerja keras untuk mencapai posisinya sekarang.
Kadang-kadang JLo memaksakan dirinya ke titik kelelahan - yang, dia akui dalam buletinnya, memuncak dalam serangan panik di usia akhir 20-an. Itu adalah cobaan yang membuatnya menyadari pentingnya menendang kembali dan tidur.
Baca Juga: Ramsay Hunt Syndrome Bikin Wajah Justin Bieber Lumpuh Sebelah, Ini Penyebab dan Gejalanya
"Kami tidak menghargai tidur," tulisnya dalam buletinnya On the JLo.
"Kami menghargai penggilingan dan kerja keras - dan memang, tidak ada yang terjebak dalam perlombaan tikus itu lebih dari saya.
"Namun, saya telah menemukan bahwa tidur bagi saya adalah rahasia kecantikan yang paling diremehkan di luar sana."
“Ada waktu dalam hidup saya di mana saya biasa tidur 3 hingga 5 jam setiap malam,” jelas Lopez sebagaimana dilansir Express UK, Senin 13 Juni 2022.
"Saya akan berada di lokasi syuting sepanjang hari dan di studio sepanjang malam dan melakukan junket dan syuting video di akhir pekan. Saya berusia akhir 20-an dan saya pikir saya tak terkalahkan."
Serangan panik adalah ketika rasa takut yang intens menciptakan reaksi fisik meskipun tidak ada penyebab yang jelas.
Gejala mereka seringkali bisa sangat menakutkan, termasuk perasaan akan kiamat, serta gejala yang mirip dengan serangan jantung, seperti nyeri dada.
Bagi JLo, mengalami serangan panik berarti kehilangan kendali atas tubuhnya dan gejala fisik lainnya yang mendorongnya untuk mencari bantuan medis.
Baca Juga: Rizal Ramli Jelaskan soal DPR Lumpuh: Banyak yang DP Rp
"Saya telah menjadikan pekerjaan saya sebagai prioritas yang menghabiskan banyak waktu dan membiarkan kebutuhan perawatan diri saya sepenuhnya (bahkan sesederhana tidur atau mengambil sepuluh menit untuk bersantai)," tambahnya.
“Saya mendapati diri saya merasa lumpuh secara fisik, saya tidak bisa melihat dengan jelas, dan kemudian gejala fisik yang saya alami mulai membuat saya takut, dan rasa takut itu bertambah parah.”
Dokternya mengkonfirmasi serangan panik itu terkait dengan tidur.
Dalam studi penelitian, tidur telah ditemukan sebagai pereda kecemasan alami. Sebuah studi tahun 2019 oleh penulis buku terlaris Why We Sleep menemukan bahwa malam tanpa tidur meningkatkan tingkat kecemasan hingga 30 persen, berdasarkan melihat pemindai MRI dan polisomnografi, yang mencatat data tentang pola tidur Anda.
Baca Juga: Usai 'Lumpuh' karena Banjir, Kini China Diserang Lagi Covid-19 Varian Delta
JLo menceritakan nasihat dokternya: “Saya bertanya kepada dokter apakah saya menjadi gila. Dia berkata, 'Tidak, kamu tidak gila. Anda perlu tidur ... tidurlah 7 hingga 9 jam per malam, jangan minum kafein, dan pastikan Anda berolahraga jika Anda akan melakukan banyak pekerjaan.'”
Serangan panik inilah yang mendorong J.Lo untuk fokus pada kesejahteraannya dan menjadi bintang positif yang kaya energi yang dikenal saat ini.
Banyak orang akan mengalami beberapa serangan panik dalam hidup mereka di samping situasi stres. Tapi mereka sering berhenti ketika stres berakhir.
Namun, menurut Mayo Clinic mengalami beberapa serangan panik, dan takut mengalami lebih banyak serangan panik, dalam jangka panjang, mungkin merupakan tanda dari suatu kondisi yang disebut gangguan panik.
Baca Juga: Habib Rizieq Tiba, Arah Bandara Soetta Lumpuh 7 KM, Jasa Marga Imbau Pengendara Cari Alternatif
NHS menjelaskan sebagian besar serangan panik berlangsung antara 5 dan 20 menit. "Beberapa telah dilaporkan bertahan hingga satu jam,”
Gejala selain merasa tidak bergerak, antara lain pusing, sensasi tersedak, muka memerah, mual, berkeringat, menggigil, mati rasa, tambah kesehatan tubuh.
Perawatan untuk serangan panik sering kali melibatkan terapi bicara, seperti terapi perilaku kognitif.
Terapi perilaku kognitif (CBT) bekerja untuk memahami keyakinan, ide, dan perilaku yang memicu serangan panik dan mengubahnya.***