Network
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang cara menurunkan kadar asam urat secara alami jika kadarnya terlalu tinggi. Dilansir Insider, asam urat diproduksi ketika tubuh Anda memecah bahan kimia yang disebut purin.
Asam urat dimaksudkan untuk menjadi produk limbah, larut dalam aliran darah Anda, mengalir melalui ginjal Anda, dan meninggalkan tubuh Anda dalam urin Anda.
Namun, jika asam urat dalam darah Anda tidak disaring secara efisien dan mencapai tingkat yang tinggi, yang disebut hiperurisemia, hal itu dapat menyebabkan terbentuknya kristal.
Baca Juga: Pahami Gejala Asam Urat dan Kolesterol Tinggi pada Wanita
Jika kristal ini mengendap di persendian Anda, itu bisa menyebabkan encok, sejenis radang sendi. Sekitar 20% orang dengan hiperurisemia mengembangkan asam urat.
Anda mungkin memiliki peningkatan risiko kadar asam urat tinggi jika Anda memiliki:
- Kegemukan
- Hipotiroidisme
- Psoriasis
- Pernah menjalani kemoterapi atau pengobatan radiasi untuk kanker
Untuk pria, harus di bawah 7 mg/dL. Jika kadar asam urat Anda terlalu tinggi, berikut adalah beberapa cara terbaik untuk menurunkannya secara alami:
5 Cara Menurunkan Asam Urat Secara Cepat
1. Konsumsi lebih banyak vitamin C
Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda.
Dalam sebuah penelitian tahun 2005 yang diterbitkan di Arthritis & Rheumatism, peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C 500 mg setiap hari selama dua bulan memiliki kadar asam urat yang jauh lebih rendah – penurunan rata-rata 0,5 mg/dL – dibandingkan peserta yang menggunakan plasebo.
Namun, bagi orang yang sudah menderita asam urat, hal yang sama mungkin tidak benar.
