Network
ISU BOGOR - Ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol ternyata banyak jenisnya. Bahkan, beberapa diantaranya banyak ditemui dipinggir jalan.
Meski demikian, bukan berarti ikan-ikan tersebut tak boleh dikonsumsi hanya saja disarankan sebaiknya jangan dimakan secara berlebihan.
Sebagaimana diketahui, ikan jenis ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi hingga berimbas pada masalah kesehatan serius lainnya, seperti stroke dan serangan jantung. Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah.
Sebagai informasi tubuh Anda memang membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Deretan Ikan Pantangan Bagi Penderita Diabetes, Jangan Dilanggar
Lantas ikan apa sajakah itu? Berikut informasinya sebagaimana dilansir Healthline, ikan-ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol.
5 Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol
1. Ikan Kod
Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga mengandung kolesterol jahat. Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram.
Kendati demikian, minyak ikan kod terkenal baik bagi kesehatan anak. Pasalnya, minyak tersebut terdapat kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3, dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Ikan Sarden
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir, meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 3 Ikan Air Tawar yang Tinggi Kolesterol, Nomor 2 Banyak Dijual di Pinggir Jalan
