6 Manfaat Buah Alpukat, Dapat Menurunkan Kolesterol hingga Menyehatkan Kulit

ISU BOGOR - Sebelum makan buah alpukat, ada baiknya kita mengetahui berbagai manfaat dan kandungan didalamnya. Buah alpukat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.

Buah alpukat dikenal kaya akan nutrisi dan lemak sehat. Alpukat merupakan pilihan yang cerdas untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Buah alpukat juga dapat menurunkan kolesterol loh.

Bagi Anda sedang mencari informasi mengenai manfaat buah alpukat, simak informasi di bawah ini. Berikut ini 6 manfaat buah alpukat, dapat menurunkan kolestrol hingga menyehatkan kulit.

1. Sumber nutrisi yang kaya

Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin K, vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, folat, potasium, dan magnesium. Konsumsi alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

2. Menurunkan kolestrol dan Menjaga kesehatan jantung

Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat. Lemak tak jenuh tunggal ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang pada gilirannya dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Meningkatkan penyerapan nutrisi

Alpukat mengandung lemak sehat yang larut dalam lemak. Kandungan lemak ini dapat membantu penyerapan nutrisi tertentu, terutama karotenoid dan vitamin A yang larut dalam lemak.

4. Menjaga kesehatan mata