Network
Namun, tidak semua manusia bisa tidur dengan mudah. Ada yang merasakan sulit untuk tertidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Kondisi inilah yang disebut dengan insomnia. Insomnia dapat menyerang semua golongan usia, baik usia dewasa maupun lansia.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan manusia mengalami insomnia. Diantaranya adalah faktor stres, kondisi fisik (sakit), kondisi kesehatan mental, dan gaya hidup tidak sehat seperti begadang dan mengkonsumsi kafein dan alkohol.
Baca Juga: Mauna Loa, Gunung Berapi Terbesar di Dunia Meletus setelah Tidur Hampir 40 Tahun
Dampak dari insomnia yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti stres, depresi, hingga berbagai kelainan kronis seperti diabetes dan sakit ginjal.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk secepatnya mengatasi insomnia agar tidak terus terjadi dalam jangka panjang.
Berikut ini tips ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia:
1. Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur
Kamu bisa mengatasi insomnia dengan menentukan jam tidur dan bangun untuk setiap harinya.
Baca Juga: Bantuan Belum Merata, Pengungsi Tidur Satu Tenda Bersama Jenazah Korban Gempa Cianjur
