Network
Jangan langsung tidur setelah selesai berolahraga. Karena akan menghasilkan efek berbeda pada tubuh yang membuat tubuh akan terstimulasi untuk tetap terjaga.
5. Hindari Overthinking
Overthinking merupakan salah satu penyebab utama seseorang mengalami insomnia. Meskipun tidak mudah untuk menghilangkan kebiasaan tersebut, tetapi kamu bisa untuk membiasakan diri agar tidak lagi overthinking.
Baca Juga: Tidur dengan Kipas Angin Semalaman Apa Efeknya? Ini Penjelasan Dokter
Cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi overthinking adalah dengan membuat sebuah jurnal. Kamu bisa menuliskan hal-hal yang ada dipikiranmu yang membuatmu merasa gusar dan tidak nyaman.
Kamu juga bisa menuliskan kegiatanmu yang telah dilalui hari ini dan buat rencana untuk hari berikutnya.
Hal ini dapat membantu untuk menghilangkan rasa khawatir atau cemas tentang hari esok yang dapat menyebabkan insomnia.
Demikian penjelasan mengenai tips ampuh untuk mengatasi insomnia.***
