Tekanan Darah Tinggi, Bisa Turun dengan Minuman Merah Hangat Ini Mirip dengan Banyak Obat Hipertensi

"Konsumsi kembang sepatu secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular," para peneliti menyimpulkan.

"Lebih banyak penelitian diperlukan untuk menetapkan respons dosis dan durasi pengobatan yang efektif," katanya.

Tips diet penting lainnya

Sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan asupan garam karena garam meningkatkan tekanan darah Anda.

Semakin banyak garam yang Anda makan, semakin tinggi tekanan darah Anda.

Menurut NHS, Anda harus berusaha untuk makan kurang dari 6g (0,2oz) garam sehari, yaitu sekitar satu sendok teh.

Badan kesehatan menambahkan bahwa makan makanan rendah lemak yang mencakup banyak serat, seperti nasi gandum, roti dan pasta, dan banyak buah dan sayuran juga membantu menurunkan tekanan darah.

Sedang diuji
Sekitar sepertiga orang dewasa di Inggris memiliki tekanan darah tinggi, meskipun banyak yang tidak menyadarinya.

Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda tinggi adalah dengan memeriksakan tekanan darah Anda.

Semua orang dewasa di atas 40 tahun disarankan untuk memeriksakan tekanan darah mereka setidaknya setiap lima tahun.